Como cuidar dos seus olhos no uso do computador

Em nosso trabalho diária temos que usar o computador e, invariavelmente muitos reclamam de dores de cabeça e cansaço visual.. O problema muitas vezes é a falta de informação sobre o assunto e assim, muitos acabam por prejudicar sua visão sem saber.

Já que o computador é ferramenta essencial de trabalho, veremos no slide a seguir como proteger nossos olhos e prolongar de maneira saudável o uso do computador no trabalho. Tudo é uma questão postural e do local onde se está usando o computador.

Se precisar que seja feita alguma mudança em seu benefício não perca tempo em solicitar para quem de direito em sua empresa. Lembre-se de que a   saúde é sua.

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SESC – Processo Seletivo para Pessoas com Deficiência

Processo Seletivo para Pessoas com Deficiência

O SESC está iniciando processo seletivo para Pessoas com Deficiência e Profissionais Reabilitados, de acordo com a Lei de cotas 8.213/91 – Decreto 3.298/99, para os seguintes cargos:

Ascensorista
– ensino médio completo
– salário mensal: R$ 1.364,00

Atendente de Caixa
– ensino médio completo
– salário mensal: R$ 1.364,00

Atendente de Público
– ensino médio completo
– salário mensal de R$ 1.364,00

Agente de Atendimento
– ensino superior completo, incompleto ou cursando
– salário mensal: R$ 2.531,00

Escriturário
– ensino superior completo, incompleto ou cursando,
– nas seguintes áreas: Ciências Econômicas | Administração |
– Economia | Ciências Contábeis | Contabilidade
– salário mensal: R$ 1.955,00

Necessário possuir disponibilidade para trabalhar em uma jornada que inclua finais de semana e feriados.

Se você se interessou por algum dos cargos e possui os requisitos exigidos, envie seu currículo completo, mencionando o cargo de interesse, a escolaridade e a deficiência, com expressa referência ao código CID, para o endereço eletrônico:
sescpcd@ame-sp.org.br

Só serão aceitos os currículos enviados até às 16h do dia 04/05/2012

 

Braille Virtual – Aprenda Braille pela internet

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Como a sociedade está evoluindo cada vez mais na aceitação e incorporação de deficientes visuais (cegos ou de visão subnormal) no mercado de trabalho, torna-se imperativo o aprendizado de algumas ferramentas essenciais. Se você não tem esta deficiência mas deseja ajudar quem tem, preparando-o para os desafios cotidianos ou mesmo para os profissionais como por exemplo, ensinar algum idioma ou informática ou qualquer outro setor, deve aprender o sistema de escrita Braille criada pelo francês Louis Braille no século XIX

Para iniciar este aprendizado, a Universidade de São Paulo – USP, no projeto USP Legal criou o Braille Virtual – uma metodologia somplificada do ensino do Braille que é oferecida gratuitamente. Você pode aprender através das apresentações na web ou se preferir baixar o software em português, inglês ou espanhol que contém as mesmas apresentações e jogos.

Segundo os autores do projeto:
Uma das dificuldades do deficiente visual é que os demais à sua volta não conhecem o Sistema Braille de leitura para cegos. O Braille Virtual é um curso on-line baseado em animações gráficas e destinado à difusão e ensino do sistema Braille a pessoas que vêem”

A metodologia é bem interessante pois ensina a composição de letras, números e sinais gráficos com animações e cores que ajudam na memorização.

Para acessar o curso, visite: http://www.braillevirtual.fe.usp.br/pt/index.html

ENTENDENDO A RESSACA

Se você costuma enfiar o pé na jaca na virada do ano, este manual pode lhe ser bem útilfonte via e-mail

ENTENDENDO A RESSACA 1. O que acontece com o corpo?
Conhece a história do ‘bateu, levou’?
Ressaca é isso.
Uma resposta do organismo a uma agressão que sofreu. Funciona assim:
o corpo gasta glicose para metabolizar o álcool. Glicose é açúcar, açúcar é energia.
Resultado: A gente fica fraco e sonolento.
O excesso de álcool também inflama
o aparelho digestivo,
faz a cabeça doer, provoca náuseas,
vômitos e aumenta a sensibilidade à luz.
Enfim, ressaca só não dá pereba.

2. Por que a dor de cabeça é insuportável?

O álcool desidrata o corpo, do dedão do pé ao cérebro.
Da seguinte maneira:
o etanol inibe a produção do hormônio antidiurético, e a gente faz muito mais xixi.
Engoliu cuspe, pronto:
é hora de ir ao banheiro.
Portanto, a cabeça dói porque os neurônios sentem sede, literalmente.

3. Isso mata ou só é chato pra burro?

A menos que você queira se jogar do 76º andar, ressaca não mata.
Todos os sintomas desaparecem em 24 horas. Mas alto lá:
se você ficar de ressaca todo dia,
também pode acabar com gastrite,
pancreatite, cirrose …
Aí, sim, não vai durar muito…

4. Por que a ressaca só aparece
no dia seguinte?

Porque é durante o sono que o corpo do bebum trabalha para absorver todo aquele álcool que ele botou para dentro.
De manhã, com o serviço feito,
é hora de disparar os sintomas desagradáveis.

5. Qual a diferença entre ressaca
e coma alcoólico?

A quantidade de etanol que o camarada bebeu. Até determinado ponto,
ele vai sentir dor de cabeça, vomitar,
se arrepender e depois fica tudo bem.
Além desse ponto,
a taxa de açúcar no sangue cai drasticamente;
o coração pode parar de bater
devido à inibição que o álcool produz
nos centros nervosos do cérebro
responsáveis pelos batimentos;
o camarada perde a consciência.
Resumindo: é encrenca da grossa.

ANTES DA FARRA – A PREPARAÇÃO


6. Beber de barriga vazia é pior?

Muito pior.
Ter comida na pança significa que o etanol
não estará sozinho na corrida da digestão.
O organismo vai dividir as energias
entre as duas tarefas,
e isso tornará mais lenta a entrada do álcool
na corrente sanguínea.

7. Mas comer o que ?
Chuchu, rabada, macarrão?

De preferência, alimentos ricos em sal e gordura.
Castanha, amendoim, queijo e,
para extrapolar, salaminho.
‘ O sal e a gordura estimulam a secreção
de substâncias estomacais
que protegem o estômago do álcool’,
avisa a nutricionista Cynthia Antonaccio.

8 . Tomar uma colher de azeite antes de enfiar o p é na jaca, ajuda ?

Azeite também é gordura,
portanto ajuda.
Então pegue a sua colher de azeite,
despeje-a num prato, adicione sal
e mergulhe pedaços de pão na mistura.
Isso mesmo, igualzinho ao que você faz com o couvert do restaurante.

9. A propaganda diz para tomar um Engov antes e outro depois.
Não pode ser dois depois ?

Até pode.
Um ou dois antes é que não adianta nada.
Ainda não inventaram remédio
que previne contra a ressaca.
Tudo o que existe apenas dribla os sintomas.
O Engov tem hidróxido de alumínio,
que alivia os males digestivos;
tem AAS, que é um analgésico;
e tem cafeína, que contrai
os vasos sanguíneos dilatados pelo álcool e, assim, diminui o mal-estar.

10. Me disseram que a ressaca de vinho é a pior de todas. Confere?

Não.
As bebidas com teor alcoólico mais alto
destilados (uísque, vodca, pinga)
– é que provocam maior estrago.
Elas são absorvidas mais rapidamente
pelo corpo.
Por dedução  lógica, os fermentados
(vinho, cerveja) fazem menos mal, certo? Cuidado:
tudo gira em torno da quantidade.

DURANTE O PORRE
– CONTROLANDO OS RISCOS


11. Então, o que eu faço para acordar
legal amanhã?

O truque é simples e eficiente:
intercale um copo d’água entre dois de birita.
A água é o verdadeiro santo remédio
anti-ressaca. Ela reidrata,
dilui o álcool e facilita o trabalho
dos rins e do fígado.
Sem dizer que também empanturra.
Numa pança cheia d’água cabe menos pinga. Trocar a água por suco ou refrigerante também pode.
Essas bebidas são ricas em carboidratos,
que viram energia e ajudam
a metabolizar o álcool.

12. O camarada que fuma
enquanto enche o caneco
vai ter uma ressaca mais branda ?

Pelo contrário,
álcool e fumo formam uma dobradinha
mais perigosa do que Caniggia e Maradona
na Copa de 90.
Quanto mais nicotina, menos oxigênio no sangue e mais rápido se dá o processo de intoxicação.

O DIA SEGUINTE
– PLANOS DE CONTINGÊNCIA

13. Danou-se. Acordei de ressaca.
Por que o gosto de cabo de guarda-chuva na boca ?
Por causa da desidratação.
A boca fica seca e o paladar capta
o sabor ácido das substâncias que o estômago despeja para processar o álcool.

14 . O que é melhor comer nessa hora?

Alimentos de fácil digestão
para não estressar ainda mais o organismo, já detonado pelo esforço de processar o álcool. Os campeões:
frutas, para reidratar e repor as vitaminas,
e pão, batata e massas, para obter glicose rapidamente e fornecer energia ao corpo.

15. Correr para a academia e malhar
feito um louco ajuda?

Falou, Superman…
O pobre-diabo do manguaceiro não tem forças nem para ir ao banheiro,
quem dera para correr na esteira.
E, para fazer exercício, o corpo
precisa de glicose
– a mesma que está sendo usada na recuperação pós-pé na jaca.
Vai querer dividir ?

16. Já sei, vou continuar bebendo…?

Esse é o truque do alcoólatra.
Ele ‘rebate’ a ressaca com outro porre. Funcionar funciona, porque se cú de bêbado não tem dono, até parece que ele vai perceber que está de ressaca.
Se essa é a sua saída,
procure os Alcoólicos Anônimos.

17. O que eu faço
pro meu quarto parar de rodar ?

Repouso.
Mantenha a luz apagada, cortinas fechadas e fique deitado.
A ressaca aumenta a sensibilidade à luz. Aproveite o momento introspectivo para fazer a mais clássica das promessas:

‘Nunca mais vou botar uma gota
de álcoolt na boca’.
Ressaca tem que terminar com uma baboseira dessas…

SEJA UM BÊBADO …
MAS SEJA UM BÊBADO BEM INFORMADO!

Produtos e serviços para Deficientes Visuais

Com os avanços tecnológicos, os deficientes físicos começam a ter mais participação socail sem as grandes barreiras de antigamente pois usufruem de novos produtos e serviços para sua maior mobilidade e bem-estar.No mercado de trabalho, as empresas já começam vislumbrar o cumprimento da leu de cotas de deficientes como um benefício mas ainda estão engatinhando neste processo pois parece ser bem difícil mudar a mentalidadde das pessoas do RH; ainda somos questionados  quanto nossas competências e duvidam de nossa escolaridade, caso seja em nível superior. Ainda precisam deixar de lado esta idéia de que nas empresas, vencedores são sempre as pessoas belas e perfeitas (muitas vezes improducentes funcionais) e ver os deficientes como EFICIENTES.Infelizmente as empresas não muito bem definir o funcionário que apresenta visão subnormal e ainda pergunta: “Então você só vê vultos? No que você poderia trabalhar?”

No entandto, há muitos deficientes que ainda não estão se beneficiando destas vantagens por falta de informação ou, como na maioria dos casos por falta de recursos financeiros pois alguns produtos de muitas taxações e não cobertos pelo Governo

Nesta postagem, passo algumas instituições onde pode-se obter facilmente estes serviços.

O LARAMARA é o mais conhecido de todos. Tem uma loja onde pode – se comprar uma infinidade de produtos para cegos e com visão subnormal. Há até eletrodomésticos que gfalam e em Braille. O espaço também opferece CURSOS DE MOBILIDADE – Essencial para cegos e com visão subnormal para o aprendizado do uso da bengala em diversas situações.É praticamente uma auto-escola.

Lá também vendem softwares como o Magic para facilitar o uso do computador. O Laramara também fornece o curso de 4 hs para uso do produto

Visite o site: http://www.laramara.org.br/portugues/index.php

O CMDV – Comércio de Materiais para Deficientes Visuais possui um site com diversas informações sobre o assunto além de ter sua loja virtual, o Artigos Especiais. Esta loja tem igualmente produtos para cegos e de visão subnormal e também material pedagógico. O CMDV tambpem vende alguns produtos em Libras

Visite CMDV http://www.cmdv.com.br/home.php

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Visite a loja http://www.artigosespeciais.com.br/home.php

O Instituto Padre Chico em São Paulo é uma escola subsidiada pelo Governo que atende somente cegos mas também tem um curso gratuito de mobilidade de uma vez por semana de 30 min

Visite http://www.padrechico.org.br/

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O Bengala Branca fica no Sul e entrega produtos para todo o País

http://www.bengalabranca.com.br/

Quatro informações de grande utilidade

Infelizmente há muitos serviços e informações que não são divulgadas de maneira adequada para a população  e assim pagamos por serviços que seria gratuitos por direito nosso. Seguem quatro desses para os leitores

Informações úteis não divulgadas!  Principalmente a QUARTA INFORMAÇÃO 

 

IMPORTANTE :

1. Quem quiser tirar uma cópia da certidão de nascimento, ou de casamento, não precisa mais ir até um cartório, pegar senha e esperar um tempão na fila.

O cartório eletrônico, já está no ar! www.cartorio24horas.com.br

Nele você resolve essas (e outras) burocracias, 24 horas por dia, on-line. Cópias de certidões de óbitos, imóveis, e protestos também podem ser solicitados pela internet.

Para pagar é preciso imprimir um boleto bancário. Depois, o documento chega por Sedex.

Passe para todo mundo, que este é um serviço da maior importância.



2. DIVULGUE. É IMPORTANTE: AUXÍLIO À LISTA

Telefone 102… não!

Agora é: 08002800102

Vejam só como não somos avisados das coisas que realmente são
importantes…

NA CONSULTA AO 102, PAGAMOS R$ 1,20 PELO SERVIÇO.

SÓ QUE A TELEFÔNICA NÃO AVISA QUE EXISTE UM SERVIÇO
VERDADEIRAMENTE GRATUITO.

Não custa divulgar para mais gente ficar sabendo.

3. Importante: Documentos roubados – BO (boletim de occorrência) dá gratuidade – Lei 3.051/98 – VOCÊ SABIA???

Acho que grande parte da população não sabe, é que a Lei 3.051/98 que nos dá o direito de em caso de roubo ou furto (mediante a apresentação do Boletim de Ocorrência), gratuidade < /span>na emissão da 2ª via de tais documentos como:

Habilitação (R$ 42,97);
Identidade (R$ 32,65);
Licenciamento Anual de Veículo (R$ 34,11).

Para conseguir a gratuidade, basta levar uma cópia (não precisa ser autenticada) do Boletim de Ocorrência e o original ao Detran p/ Habilitação e Licenciamento e outra cópia à um posto do IF P..

4) MULTA DE TRANSITO : essa você não sabia

No caso de multa por infração leve ou média, se você não foi multado pelo mesmo motivo nos últimos 12 meses, não precisa pagar multa. É só ir ao DETRAN e pedir o formulário para converter a infração em advertência com base no Art. 267 do CTB. Levar Xerox da carteira de motorista e a notificação da multa.. Em 30 dias você recebe pelo correio a advertência por escrito. Perde os pontos, mas não paga nada.
Código de Trânsito Brasileiro
Art. 267 – Poderá ser imposta a penalidade de advertência por escrito à infração de natureza leve ou média, passível de ser punida com multa, não sendo reincidente o infrator, na mesma infração, nos últimos doze meses, quando a autoridade, considerando o prontuário do infrator, entender esta providência como mais educativa.

Fonte via E-Mail

Dica de Reciclagem de saquinhos plásticos

– FECHAR SAQUINHOS –

GENIAL !!!!

É uma idéia bem simples e útil já que precisamos agora ter uma atitude sustentável para nosso Planeta

Idéia para reciclar tampas de pet
Corte logo abaixo do gargalo usando tesoura, estilete ou outro cortador…


Passe o saco plástico por dentro do gargalo cortado...

Depois basta fechar com a tampa.
E pode usar nas embalagens de mantimentos, pães etc.

Divulguem… nosso planeta agradece!!!

fonte via E-Mail

Reboleto – Faça pagamento de boletos vencidos pela internet

Manoel Neto, dono do blog Tecnocracia é também o criador do serviço Reboleto que pode ser muitoútil em casos extremos de atraso gerando, de forma legal, um novo boleto com nova data de vencimento evitando assim o transtorno das enormes filas de Banco.

LEIA ATENTAMENTE NESTE LINK COMO UTILIZAR O SERVIÇO E AS REGRAS

Acesse o Reboleto http://www.manoelnetto.com/reboleto/